Kognitiv træning

Den kognitive (erkendelsesmæssige) træning er en metode, der hjælper mennesker til at tænke hensigtsmæssigt.

Hvordan lærer man at tænke rigtigt? Ved rigtigt gennemført tænketerapi, lærer man at overvinde angsten. Mange mennesker opfatter angst som udtryk for ubevidste traumer fra barndommen. Det er ofte ikke tilfældet. Et kompliceret samspil af mange forskellige faktorer, som eksempelvis miljø, arveanlæg, kultur, er med til at øge forekomsten af angstlidelser.

Sammen med træneren er det vigtigt at finde ud af, hvilke triggere der kan udløse de negative tanker hos den enkelte.